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Yoga, Coaching & Achtsamkeit für hochsensible Frauen*
in Berlin & Online
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Sanfte & stärkende Räume für hochsensible Frauen* – für emotionale Balance, Selbstverbundenheit & ein reguliertes Nervensystem.
Kennst du das Gefühl, wenn dir einfach alles zu viel wird?
Die Geräusche, die vielen Menschen, die Erwartungen anderer – ständig prasseln Eindrücke auf dich ein.
Dein Körper ist angespannt, dein Kopf voller Gedanken und irgendwann reicht eine Kleinigkeit, bis sich alles entlädt wie eine große Welle an Emotionen, die dich mitreißt.
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Kein Wunder.
Als hochsensible Frau* nimmst du die Welt besonders intensiv wahr. Du spürst feine Nuancen, hast ein starkes Gespür für Stimmungen und Gefühle und bemerkst Dinge, die anderen oft entgehen.
Das ist eine wunderbare Stärke – und gleichzeitig kann es sich manchmal einfach „zu viel“ anfühlen. Besonders hier in Berlin, wo ständig neue Reize auf dich einströmen, kann es leicht passieren, dass dein Nervensystem überlastet ist und du dich erschöpft, angespannt oder innerlich unruhig fühlst.
Das Wichtigste zuerst: Du bist damit nicht allein.
Ein Raum nur für dich​
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Ich biete dir einen geschützten Ort, an dem du ankommen, durchatmen und wieder mehr bei dir selbst sein kannst –
ganz ohne Erwartungen und ohne den Lärm von außen.
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Ein Ort, an dem du dich spüren darfst.
Ein Ort, an dem du sein kannst, wie du bist.
Ein Ort, an dem dir jemand zuhört.
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Durch Impulse und achtsame Praktiken findest du hier Wege, die Signale deines Körpers besser zu verstehen und dein Nervensystem Schritt für Schritt zu unterstützen.
So entsteht wieder mehr Balance, Leichtigkeit und Klarheit in deinem Alltag.
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Yoga & Coaching – mit Achtsamkeit u. Nervensystemregulation
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Mein Ansatz verbindet Yoga und systemisches Coaching und integriert Elemente aus Achtsamkeit und Nervensystemregulation. Diese Kombination wirkt ganzheitlich: Sie bringt dich nicht nur im Kopf, sondern auch körperlich und emotional in Balance.
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Yoga hilft dir, aus dem Kopf zurück in deinen Körper zu kommen. Sanfte, achtsame Bewegungen und Atemübungen lösen Verspannungen und Blockaden und beruhigen dein Nervensystem.
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Coaching gibt dir Raum, deine Gedanken zu ordnen, Klarheit zu finden und liebevolle Grenzen zu setzen
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Achtsamkeit und Nervensystemregulation zeigen dir einfache Übungen für den Alltag, die dich beruhigen und wieder ins Hier und Jetzt bringen.
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So kannst du Reizüberflutung besser bewältigen und dich langfristig stabiler und verbundener mit dir selbst und anderen fühlen.
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Deine Balance finden
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Jede Frau* hat ihr ganz eigenes Maß an Energie – an Ruhe und Aktivität, Nähe und Abstand, Zeit für sich und Zeit andere. Und dieses Verhältnis verändert sich ständig - ja nach je nach Tagesform, Lebensphase oder Zyklus.
Wenn du dauerhaft zu viel von dem einen und zu wenig von dem anderen hast, gerät deine innere Balance ins Wanken – oft spürbar durch Anspannung, Erschöpfung oder Stimmungsschwankungen.
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Gemeinsam schauen wir, was für dich stimmig ist: wie du deinen Alltag so gestalten kannst, dass er dir Kraft schenkt statt zu nehmen – und du deine Sensibilität in allen Facetten leben und genießen kannst.
So findest du deinen ganz eigenen Flow – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
Deine Sensibilität darf dir dabei als innerer Kompass dienen und zeigen, was dir guttut und was nicht.
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Meine Begleitung ersetzt keine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung. Sie versteht sich als ganzheitliche Unterstützung, die Körper, Geist und Herz wieder in Verbindung bringt.
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Trust yourself & stay soft – follow your own unique flow.
Hi, ich bin Julia :)
Als systemische Coachin und Yogalehrerin begleite ich hochsensible Frauen* dabei, ihre Sensibilität als Stärke zu leben, mit intensiven Reizen gelassener umzugehen und wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie es sich anfühlt, wenn alles „zu viel“ wird – und wie heilsam es ist, Körper, Atem und die eigene Sanftheit wieder als Anker zu entdecken. Heute teile ich das, was mir auf meinem Weg zurück in die Balance geholfen hat. Es ist mir ein echtes Anliegen, Frauen* auf ihrem Weg zu mehr Ruhe, Selbstvertrauen und innerer Verbundenheit zu begleiten.
